久しぶりに瞑想してから寝た。正確には寝つきが悪いので暇つぶしに布団の中で瞑想した。
自分の場合、瞑想すると翌日早く目がさめるんだけど、頭がすっきりしなかったり、お腹の調子がイマイチだったり、要するに寝不足のあの感じがつきまとう。瞑想日記をつけているわけではないので、今回の印象が全てだと錯覚している可能性がなきにしもあらず。あるいは方法や前日の睡眠が悪いのかもしれない。きっとそれやわ。
ただ瞑想すると早起きになりやすく、場合によってはそれが睡眠の満足感に悪影響を与えていると感じずにはいられない。ああしんど。
