久しぶりに瞑想してから寝た。正確には寝つきが悪いので暇つぶしに布団の中で瞑想した。 自分の場合、瞑想すると翌日早く目がさめるんだけど、頭がすっきりしなかったり、お腹の調子がイマイチだったり、要するに寝不足のあの感じがつきまとう。瞑想日記をつ…
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